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休みも終わり

3連休も、今日で終わり。

最後の日は、朝にランを17km。
いつもの事ながら、朝は本当に体の動きが悪くて走るのがきつい。
5分半前後のペースでも、かなりこたえます。

昼間は、ローラー台を1時間。

そして、夜はスロージョグで23km。
キロ6分半前後で走ったので、最後の5kmはさすがに疲れがでてきつかったけど、それ以外はかなり楽に走れました。

石垣島マラソンは、サブ4狙いで頑張ってみようと思ってますが、館山については5時間ぐらいで完走すればいいや程度で気楽にいこうとおもってます。

そろそろ、コンディション調整考えないといけませんね。
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