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今月も200km

今月は、途中ランをお休み、先日までのインフルとあわせて、あまりラントレができませんでした。
が、久しぶりに今日は18kmのラン。

後半まで、まったくペースがあがりませんでしたが、最後にいきなり体が動き始めて、残り2kmはキロ5分フラットペースまで復活。
このぐらいのペースで走れると、疲れこそしますが気持ちいいものです。

ランは、202km。
バイクは、220km。
スイムは、17kmちょい。

特にバイクのトレーニング量は少なすぎますが、3月中旬ぐらいから気温があがってくるとおもうので、月に500kmぐらいまでは復活すると思います。

今年のトライアスロンは、バイクは維持。
ランで、去年よりも3分弱は稼ぐつもりでいますからね。

来月は、またラン距離は300km近く。
バイクも、400km以上のトレーニング量に戻したいですね。

明日からは、三宅島に出張。
一応、天気と仕事の具合次第で、島を一周ラン(約30km)したいのでラングッズ一式はもっていきますが・・・、多分無理でしょうね。

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