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再開

種子島マラソンを終えて、やっと本格的にトレーニング再開。

午前中は、スイムを3000m。
午後は、ランを13km。

ただ、まだ若干ダメージが残っているようで膝とふくらはぎに違和感。
ペースも、前半は5分前後で安定してましたが、最後は五分半まで失速。
マラソンとかでふくらはぎが攣ると、回復するのに結構時間かかりますね。
次のマラソンまでは、後3週間弱あるので心配はありませんが。

そして、明日は体調次第ですが、ロードバイクトレーニングも再開予定。
納車されて数ヶ月たつのに、まだ一回しかのってないキャノンデール。
三本ローラーで使おうと思っていたのに、ローラー台も実は一回も動作してません^^;

強風だと、予定変更するかもしれませんが、寒さも徐々に弱まってきましたし、そろそろ本格的に実走トレーニングしないと、ミドルトライアスロンが心配です。
ショートだけなら、ローラー台で十分ですが。
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