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体調崩し気味

木曜日の炎天下の仕事以降から、体調不調になってます。

軽い熱中症状態にはいったとおもわれますが、昨日はラン後にぐったり。
今日は、朝から調子が悪く、今もあまり体調はよろしくありません。

運動できなくもないですが、涼しくなった夜とはいえ温度は27度とかありますからね。
走るとやはり暑いし、直ぐに体の調子が悪くなります。

明日は、温泉旅で伊豆に一泊なので、今日と明後日は体をゆっくりやすめて、月曜あたりから軽めに運動再開できたらとおもいます。

熱中症は、一度かかるとしばらく引きずるので。
特に、重い症状になると2週間ぐらい運動できないですし、無理は禁物。

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