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10月からは気合を

とうとう10月に突入。
時間が過ぎるのは、早いものですね。

気温も、昼間は10月とは思えない暑さながら、夜は大分涼しく寒暖差が大きくなったかな。
さて、今日から少しトレーニングも気合入れて頑張らないとということで、夜はランを10km。

もうそろそろ、フルマラソンも視野にいれてトレーニングしないといけないので、最低でもフルマラソン前半のペースで走らないとということで、キロ5分10秒ペースでの練習。

結果は、52分3秒。
最初の1kmが、毎回キロのカウントがうまくいかないので、若干遅いです。

しかし、5月ごろはこのペースでも楽だったのですが、ずっとダラダラ練習ばかりしてたので、スピードが落ちましたね。
最初のフルマラソンは、12月の那覇マラソンなので、それまでには気合いれて頑張らないと記録更新はきついかな。

で、予定のバイクトレは無し^^;

実は、昨日結局トレが物足りなくて、ローラー台を1時間追加でやってました。
今日は、ランが思った以上に疲れたので、これで十分。
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