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疲れたまりすぎ??

来年のマラソン大会も、大分エントリー可能なものが増えてきたので、本当に選択肢に困るところです。

4月までは、フルマラソン中心。
5月~6月に、ウルトラマラソンを入れるつもりです。

で、今日は(昨日??)ラン帰宅。
いつものコースで、40kmなのでさほどたいしたことないと思ったら、20キロ過ぎからかなり失速。
30kmぐらいからは、大分歩いてしまいました。

先週は、大井川マラソン。
その前は、珠洲ウルトラマラソン。
その前も、40kmランをやっているので、大分疲れがたまっているかな・・・というのを実感。
特に、ウルトラマラソン以降は、普段のトレーニングにも大分疲れがでていてかなり影響はでてました。

このままだと、那覇マラソンに影響がでてきそうなので、40km走は今日で終了。
しばらく、疲労抜きジョグをメインにして、那覇で3時間45分を切れるようにもっていきたいです。
コース的に、沖縄マラソン同様にアップダウンの嵐なので、タイムはあまり期待できなさそうですね。

なお、バイク&スイムトレは、しばらく中止にしようか検討中。
右肩の痛みが、かなり辛いのでトレに相当影響がでてます。
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