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宮古島ワイドーマラソンの目標

年明けて、仕事も結構あるおかげで時間の経過が早いです。

ラントレは、今日からお休み。
大会前に走ろうと思ったのですが、しばらく引きずっている左ひざの靭帯(かな?)が少し痛むので、本番までレストです。
まあ、年末年始から20キロ以上のランばっかりやってたしね・・・・。

さて、宮古島ワイドーマラソンも後4日。
東尋坊と珠洲ウルトラが完走できなかったので、今度は完走狙い。
制限時間は14時間なので、キロあたり8分24秒で完走できます。

が、ウルトラはエイドで結構休憩したり、飲食で寄り道したりするロスもあるので、このタイムでは時間ぎりぎり。

コースとしては、獲得標高が600mぐらい。
これは、しまなみ海道100kmとほぼ同じぐらい。
後半アップダウンが続くので、前半はしっかりと抑えていきたいところ。

今回は、目標を12時間弱。
なので、キロあたり7分12秒。
ただ、12時間半に目標をたてれば、キロ7分30秒でも十分まにあうので、実際はこのぐらいのタイムでゆっくり走りたいと思います。

珠洲はキロ6分前後で飛ばしたおかげで、40キロぐらいからタレて60kmぐらいから足終わっていたので、こんな失態だけは繰り返したくないです^^;

不安はまったくなし。
当日が楽しみです。
これが、フルマラソンと違ってウルトラの気楽なところでいいですね。
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