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射水トライアスロン ラン

ちなみにバイクタイムは、1時間12分20秒でした。
村上トライアスロンで、1時間10分(トランジション含まない)タイムから考えると、大分落ちましたね。


で、ランですが、出だしから超脚が重く、とにかくきついの一言。
ブリトレもしてないのもあるのでしょう。
バイクからランへ、体がついていけません。

それでも、最初の1kmはキロ5分は切っていましたが、徐々にランのスピードは低下。
ただ、10kmしか走らないので、あっという間に5kmを一周。
走るたびに、心拍も落ち着き、楽ではないですが徐々に落ち着いて走れるようになってきてます。

最後の2kmぐらいから、やっとペースがあがってきてキロ5分ぐらいまで戻り、あっという間にランも終了です。
本当に、ランはあっという間に終わってしまったといったところです。

ランのタイムは、49分53秒。
9キロ弱でしたので、10kmきっちり走っていたら53分前後だったかとおもいます。

トータルタイムが、2時間39秒42分。
ランの最後の周回で、あまり走っている人がいなかったので、大分後方だったのではないでしょうか?


次は、珠洲トライアスロンです、
バイクは、現在の実力では2時間以内は無理でしょうね・・・。


今日のとれ。
筋トレのみ。
昨日、1時近くの帰宅で、超睡眠不測。
ダンベル持ちながら、眠気に耐えてました^^;
なので、もう寝ます^^;
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