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回復力の低下

フルマラソンのときは気にならないのですが、ウルトラの後は、体力の回復力が低下するのをかなり感じます。

昨日、軽く11kmだったのですが、今朝は脚ががたがた・・・。
軽めに15kmの朝ランしたのですが、すでに体はボロボロ^^;
筋肉痛とかは、比較的早く回復するのですが、体力だけは・・・なんとも厳しいところ。

ただ、この疲労とストレスに耐えるトレーニングを、体を壊さない程度に続ければ、少しずつ体力アップにはつなげそうですね。

月曜日まで休みでダラダラしてるので、一日30km目標にランしたいところです。
(まーー、意気込みだけでやらなそうですが^^;)


でも、筋トレは毎日しっかりとやってます。
また、安いジムマシン買ったので、気合入ってます、楽しいです。筋トレ好きですので。
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