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走りましたが・・・

夜ラン9km。

最初は、キロ5分20秒前後のペースでしたが、4km目にはすでに30秒までペースダウン。
5kmは、暑くて完全にグロッキー。

ここしばらくの暑さで、完全に心が参ってます・・・。

ペース落として、体をクールダウンするとペースがあがるのですが、また暑さでダウン・・・。

私は、基本ペース走しかしないのですが、夏場はインターバルにしますかね。
1kmダッシュしては、クールダウン・・・。


明日は、人間ドック。
夜は、多分トレーニングしないかな。
下剤で、多分お腹の調子が相当悪いかと・・・。
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