FC2ブログ

人間ドッグでした

今日は、一年に一回の人間ドッグ。

午前中に健康診断も終わり、すぐに家に帰るも、あっという間に下剤によるトイレ地獄。
何度もトイレに駆け込みながら、部屋で筋トレ&ローラー台1時間。

このあたりはトイレが近いだけだったのですが、夕方からは下剤の影響で腹痛が・・・(;_;
とりあえず、ランできるような状況ではないので、トレは夜はお休み。

そして、健康診断で去年よりも体重が3kg増・・・・、これはやばいですね・・・・。
筋肉量も数キロ増えてますが、ウエストは確かに少し太くなってます。

運動量も明らかに減っているので、これは冬場のフルマラソンにむけて減量しないとやばいかも・・・。

ってことで、今年は年末までには体重を2kgほど落とそうかと思ってます。
最終的には、体脂脂肪率も10%ぐらいまで落としてみようかと。

でも、食事量は前から増えてません。
ただ、私の場合は時間問わず甘いものを気にせず食べるので、これが一番の原因でしょう。

甘いものを控えるのが一番ですね・・、特に夜。



スポンサーサイト



コメント

非公開コメント