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ダメージ

筋肉痛自体は、100km走ったときほど痛くないのですが、臀部のダメージが大きいので、これが辛い。
特に、現在腰にダメージがきているので、他の運動でもしようかとおもったけど、きついので今日もレスト。

明日からは、軽めに運動したいと思うのですが、週末のフルの前にスピード走一回やりたいけど・・・無理かな・・・。

週末は、まあ4時間切れればいいかな・・・って状態^^;
平坦なコースなので、風さえなければ3時間38分ぐらいとおもったのに・・・。

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