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宮古島ワイドーマラソン100kmの話 1

宮古島ワイドーマラソンネタです。
毎度のことながら、写真はとってませんので、No Photoでございます。

今回、宿泊場所はブリーズベイマリーナでしたので、会場まで徒歩数分。
さらに、当日は朝3:00に朝食会場がオープンですので、2:30に起床。
朝食をしっかりととって(とりすぎ・・・)、気分悪くなってしまいました・・・。

後は、4:20頃まで部屋でゆっくりしてから、会場に出発。
まだ真っ暗で、多少風はありますが、寒いということはなくてちょうど良い涼しさ。
多少雲はありますが、星もよくみえて、天候は悪くありませんでした。


マラソンは、5:00にスタート。



今回、どのぐらいのペースでいけるかわからなかったので、目標は6:50秒前後で走ればいいかなと思っていたのですが、実際は6:40秒切ることが多かったです。
というのも、ペースを落とすと、なぜかきつい・・・。
あまりペースを気にせず、少し速いペースの方が楽に走れます。

ただ、途中後半を考えてペースダウンしないとということで調整もしてましたが、中盤からあきらめていけるところまでペースアップでいきました。


とりあえず、宮古島の朝は7時近くまで暗かったですね。
最初は、ドイツ村から出発して来間島にわたる橋で折り返しとなります。

湿度は高い感じでしたが、風が冷たいおかげでランは快適。
しかし、汗は結構かいていたので、10km以降からは水分をしっかりと補給。

なお、橋に向かって曲がる交差点あたりで、トップとすれ違いました。


10kmまでのタイムが、
7:05
6:37
7:13
6:49
6:59
6:44
6:43
6:52
6:40
6:51

必死にペース調整してました^^;

橋を折り返した少し先ぐらいで、確か10kmぐらいだったと思います。
なお、序盤から少々食べ過ぎで気分が悪い状態が続いてました。
トイレは、まだ我慢できる状態だったのと、各地で非常に混雑していたので、我慢。

コースとしては、15km近くから徐々に明るくなって、海岸コースから街中に向かっていきます。
明るくなってくると、徐々に応援の人もみえてきました。

20km前後ぐらいで、とうとうトイレがやばいと思い、駆け込んでセーフ。
混雑してなかったおかげで、トイレロスはほぼなし。

11kmからのタイム
6:49
6:37
6:48
6:45
6:46
6:42
6:44
6:45
6:39
6:49

たぶん、20~25kmぐらいが、唯一宮古の街中を走るコースですね。
ほかは、ほとんど信号もない、自然豊かなコースを走ります。
アップダウンは多少ありますが、基本的にほぼ平坦なので楽です。
まだ太陽もあがってきてないので、ランも快適。

補給も、朝食のおかげで水分補給のみでOKでした。
スポーツドリンク、コーラ、水と、場所によっては多めに摂取して熱中症に備えます。

街を超えると、池間島に向かって、淡々とした道が続きます。
ここの道が結構つらかった記憶があったのですが、今回は好調で楽に走れました。
30km手前ぐらいで、トップの男性ランナーとすれ違いましたね。

35km地点で、ちょうど池間大橋がみえてきます。
去年は、橋が遠いわ・・・ってがっくりきましたが、今年は大丈夫。
余力がしっかりとあり、橋に向かって走ります。
橋わたる手前ぐらいで、女子のトップランナーとすれ違いました。
すれ違うランナーのみなさんに声をかけていて、ずいぶん元気ある人でした。

そして、ここの橋もあっという間にわたってしまい、ちょうどおなかが空いてきたところでエイドがあったので、ここでバナナ補給。
苦手ですが、水分と一緒に一気に飲み込んでしまえば食べれるので、しっかり補給。

すぐに、出発して池間島を一周。
なお、少しだけ疲れを感じたので、エイドでは一緒にアミノバイタルを一袋服用。
効果云々よりも、フラシーボ効果を狙っているので、気持ち的に疲れが取れたと思えばOK!

ここの島は、去年はアップダウンもきつく、42km地点ではかなり疲れがありました。
が、今年は余裕でしたね~。
あっという間に一周してしまい、また橋まで戻ってきました。

また、ここで一回トイレ休憩。
ここらあたりから、少し風が強くなってきましたが、去年に比べればかわいいもの。

普通に走り始めて、50kmエイドに向けて出発。
すでに、橋わたり始めてから45kmポイントでしたので、あっという間に50kmに到着です。

21kmから50kmまでのタイム

6:34
7:52
6:28
6:40
7:00
6:28
6:49
6:43
6:45
6:31
6:50
6:28
6:55
6:36
6:45
6:25
6:49
6:43
6:41
6:38
6:40
6:40
6:19
6:44
7:07
6:53
6:35
6:37
6:27
6:37


こうやって改めてタイムをみると、過去にないぐらい速いペースです。
コースが平坦なのと、天候が味方してくれたのもありますが、50kmまでこのペースできて、さほど疲れを感じなかったので、自分でもびっくりでした。
もちろん、このペースが最後まで続くかどうかはわかりません。
が、少しずつ走力があがってきたのかなと思います。

平坦なコースでは、今後は6:30秒目安で走ってみようかなと思います。

ということで、残りの話は次回に・・・

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