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石垣島マラソンの内容

石垣島マラソンの話です。
21時半頃に、帰宅。

気温差が10度以上あったのですが、思ったより関東は寒くないですね。

さて、今年で3年目になる石垣島マラソンですが、やはり素晴らしい大会でした。
最初の参加が、10周年記念だったので、毎年しょぼくなっていくような気がしてしまうのですが^^;、大会そのものは、走りやすいコースと、恵まれた気候が3年続き、緩急あるコースで、非常に楽しいです。

最初の年は、3時間47分で、去年が3時間42分。
となれば、今年はサブ3.5しかありません^^;

石垣島マラソンは、スタート時にタイム順ではなくて自由に並べるので、今年は最前列に並びました。
スタート前は、小雨で少し寒い程度でしたが、このぐらいだったら走り始めれば暑くなるので、気になりません。

マラソンは、9時にハーフと同時にスタートです。
(ただし、ハーフはゲート後左側、フルは右を曲がります)

とりあず、スタート後は、キロ4分50秒を目安に走ります。
さすが、みなさん前の人たちは出だしとともにどんどんどん先に消えていきます。
ついていけません^^;が、無理せず自分のペースでいきます。

で、スタートしてすぐに雨が本降り・・・・。
ただ、雨は数キロで止んでしまい、後は曇りと晴れの繰り返しでした。

あまり細かく書くのが面倒なので^^;、14km過ぎぐらいまでは、そこそこアップダウンがありますが、基本的には平地。
ただし、今回はそこそこ風が強くて、向かい風で途中はペースあがりませんでした。

1km - 14km
4:48、4:45、4:51、4:49、4:51、4:57、4:54、5:04、5:01、5:01、5:02、4:51、5:03、5:09

14kmを超えると、25kmぐらいまでが、石垣島マラソンで一番アップダウンが厳しい区間です。
一応、80mぐらいまで上がるのですが、ただ勾配はさほどきつくはなかったです。

登りでは、大幅にペースが落ちると思ったのですが、実際にはそこまで落ち込みはなくて、25kmまでになんとかキロ5分AVGを保つことができました。
一度、21km地点ぐらいで、疲労がではじめたのですが、何とか持ち直せました。・

15km - 25km
4:52、5:06、5:02、5:01、4:51、4:59、5:09、4:59、5:10、5:04、5:26

一番高い所を超えてしまえば、後はくだりと平坦な道になります。
この時点では、まだ余裕があり、何とか3時間30分ぎりぎりいけそうだな・・・って感じだったのですが・・・、やはりフルマラソンはあまくないですね^^;

見事に、35kmの壁というのにぶち当たり、失速しました^^;

26km - 35km
5:05、5:04、4:47、5:05、4:55、5:10、5:15、5:22、5:28、5:31

こうやってタイムみてみると、あきらかに落ちてます^^;
このペースでいければよかったのですが、ここからさらに落ち込みます。

36km - 最後
6:00、5:58、6:11、6:40、6:44、6:29、5:07
少し、距離が短かったんじゃないでしょうか・

キロ6分に落ち込んでからは、本当に長く感じました。

ただ、どんどん抜かれるかなと思ったのですが、あまり私の前後に人がいなかったので、さほど抜かれることはなかったです。

最終的に、3時間39分55秒。
総合135位(島マラソンは、結構ヘタレタイムでも上位にいけることが多いです)

レース後は、疲労困憊でしばらく動くことができませんでした^^;
目標タイムは達成できなかったものの、去年のタイムは更新できましたし、来年こそはサブ3.5という目標ができたので、今回は満足できました。

新コース。
去年よりも、アップダウンが厳しくなったような気がします。
ただ、普段からもっと厳しい坂道で練習していたので、練習が本当に役に立ちました。
天気が、ピーカンになったら、記録更新・・無理ですね、暑すぎます^^;

次のフルマラソンは京都です。
コースよく知りません。
目標は、完走メダルです^^

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