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筋肉痛

昨日のハーフ後、特に筋肉痛もなかったのですが、一日たって午後ぐらいから徐々に筋肉痛がやってきました^^;
ハーフ程度では、もう筋肉痛にならないかなと思ってたのですが、やはりあれだけの坂道コース、体にダメージがきましたね・・・一日遅れで・・・。

なので、トレーニングはオフ(筋トレだけ)。
まあ、どちらにしてもマラソンの翌日は大半トレーニングしませんが^^


ちなみに、先月のトレーニングはランを240km。
練習で走る距離は、11kmちょいがいいところ^^;
レース以外では、ほとんど距離走りませんね。

それでも、フルマラソンは3時間40分きれたので、このままグータラ適当ランナーで今年も過ごします。
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