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篠山ABC内容

篠山ABCマラソンから、帰宅しました。

京都から現地までは、送迎バス(有料)があるので、それを利用して移動です。
1時間半程度でつくので、今回は移動は楽させていただきました。

さて、今回のマラソンですが、全般的に運営は私は何も気になりませんでした。
唯一、男子更衣室がある場所から、会場まで少しだけ距離あるぐらいで、その他は特に気にならなかったです。

スタートは、陸連は別スタート、未登録はA~Dブロックに分かれて、時間になったら入場は最後尾といってましたが、本当に時間になったらゲートを閉めてました。
さすがと思いましたが、そんなのお構いなしに、横からずっと歩いてきたのでしょう。
Aブロックの人は、最後尾に並ばず、前まで行ってました。

他のブロックの人が、一部前に入っていた模様ですが、全体的には少なかったのではないでしょうか。

で、肝心のレースは、最初の1kmはすごい渋滞。
何がすごい渋滞を起こしているのかというと、虚偽申告のAブロックランナーがすごい邪魔^^;

いきなり、スローペースで走っているので、序盤でかなりのAブロックランナーを抜くことになりました。

ただ、2kmぐらいからは、すぐにマイペース。

最初の4kmは少し飛ばし気味だったので、ちょっとペースを落としたところで、お笑い芸人のにしおかすみこに追いつきました。

ほぼペースが同じだったので、20km過ぎぐらいまでは、前後を行ったり来たりで走ってました。

ただ、やはり20kmぐらいからペースがあがらない状態と、疲れがでてきて、徐々に離されてしまい、以降追いつくことはありませんでしたーー;

30km手前ぐらいからは、最後まで何とか余力を残すために、5分30秒前後のペースをなんとか維持することに専念。
そのおかげで、40kmぐらいまではなんとかいけましたが、3時間40分切れないのがわかった時点で、もう頑張る気もなくだらだらとゴールしまいた。

総合1285位/6692人  グロス3時間44分14秒 ネット3時間42分24秒


ここのところの練習不足&やる気なし&モチベーション低下の中で考えれば、まあまあ良い方だと思います。
石垣島マラソン以降は、目標は大きく立てていますが、やる気はあまりないので^^;

フルマラソンで、足の指に豆もできない、筋肉痛にもならないので、追い込みが大分足りないと思います。
メンタル面が、やはりこれ以上きつい思いしたくないといっているので、ペースが上げられないですね。

それと、篠山のコースはきつかった・・・。
坂は無いのですが、平坦で単調なコース。
スイッチの切り替えもできないので、とにかく辛かったです。
坂道が得意なわけじゃないのですが、気分の切り替えができるので、坂はあった方が個人的にいいですね。

10kmまで
5:17、4:45、4:48、4:53、4:53、5:01、4:59、4:55、5:04、4:59

20kmまで
5:04、5:00、5:04、4:53、5:04、5:01、5:04、4:56、4:55、5:04

30kmまで
5:07、5:08、5:11、4:59、4:57、5:16、5:10、5:13、5:14、5:23

ラストまで
5:35、5:19、5:26、5:33、5:43、5:30、5:46、5:47、5:46、5:44、6:00、6:18

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