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久しぶりのラン

昨日は、きわめて体調が悪く、帰宅後に速攻で寝ました。
GW前から風邪気味なのですが、ずっと治らず。


さて、今日は知多半島ウルトラ以降、久しぶりに5kmほどランをしてきました。
正直、左ひざは治っていなくて、歩いていても痛みがあります。
ですが、いつまでたっても治りそうにないので、とりあえず5kmほど走ってみるかと、ランしました。

最初の2kmは、膝もだいぶ痛みましたが、そのあとはだいぶ落ち着いて痛みもほとんど感じなくなりました。
ただ、疲れと体調の関係か、キロ5分ペースでしたが、5kmだけでへとへと。
実は、もうちょっと走ろうと思っていたのですが、この距離でアウト^^;

キロ4分50秒ペースぐらいでは走れるとおもったんですけどね・・・、少し心肺機能も落ちているかな。

そして、問題は明日に膝の痛みがどのぐらいになっているかということです。
走った夜はともかく、翌日に大体痛みがきますしね。

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