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連休

現在、昔やっていた交代勤務に戻っているので、休みが完全にバラバラです。
なので、今日から土曜日まで3連休(日曜は勤務)。

トレーニングは、通常勤務時は朝方に1時間と、帰宅後に1~2時間。
夜勤前は、午前中トレーニングで、帰宅後は一休みして、体調良ければ夜にトレーニング。
基本的に、運動自体の時間はとりやすいのですが、楽かといわれると・・・夜勤きついですね。

そして、連休はきっちりと秋の大会に向けて、体作り。

2日17Km、3日9Km、4日19Kmのランと、とりあえずラン三昧。
昔は、このぐらいの距離は走っていたのですが、近年はモチベーション上がらないので、10km前後の距離ばかり。
少し、メンタルを鍛えるために、多めの距離を走ってます。

明日は、バイクトレに、最終日は20km程度ランができれば上出来。

もう、丹後100kmも迫ってますので、来週後半は少し体を休めたほうが気が楽になります。
ただ、100kmは普段のトレーニングを少し抑えた程度では、あまり休みにならないとおもってます。
これだけ距離走ると、多少の疲れは・・・肉体的には関係ないかな。(気持ち的には違います)

丹後の天気気になってますが、気温が30度で晴れたら、リタイア確率50%超えるかも^^;
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