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心拍トレーニング

先日から、心拍測定しながらのトレーニングを始めました。
が、心拍ベルトを着けて走るのは好きではないので、腕で測定するタイプの心拍計を購入。

Fenix3jと同期とれるように、ガーミンのvivosmart HRjを購入しました。
iphoneとガーミン機器とのリンクは、簡単に設定完了。
走るときは両方装着が必要になってしまいますが、胸バンドよりはマシ。

で、実際のデータですが、ほぼ胸に装着するタイプと変わらないと思われます。

細かいことはともかく、データと実際の心拍ゾーンの関係をみると、大体一致します。
もちろん、データがすべてではありませんが、LSDの強度にしても、さらにスピード落とさないとLSDにならないみたいです。

今年は、心拍トレーニング主体でやってみようかなと思います。
その方が、沢山トレーニングしなくても、効果ありそうな気がします^^;
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