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週末のレースの目標は

北オホーツク100kmマラソンですが、大会の制限時間は14時間。
一般的なウルトラマラソンの制限時間なので、特別厳しくありません。

関門は何か所かあり
30km 9:30   4時間半  AVG 9分
50km 12:00  7時間   AVG 8分24秒
60km 13:30  8時間半  AVG 8分30秒
70km 14:35  9時間35分 AVG 8分12秒
80km 15:50 10時間50分 AVG 8分7秒
90km 17:30 12時間半   AVG 8分20秒
100km 19:00 14時間   AVG 8時間24秒

完走だけなら、キロ8分AVGを保てていれば、確実ですね。
自信がない人は、50kmを7時間以内に走り切って、残りの50kmは気合でいきましょう。
ただ、後半は坂道が多くて、前半をギリギリ走って7時間だと、厳しいかも・・・。

今回は、とりあえず50kmまでは、サブ10ペースで行こうと思います。
目標は、50kmスタート前までに、何とか中間地点に到着。
後は、失速しても時間は、9時間で50kmなので余裕でしょう^^;

ですが、当日どのぐらいのペースでいけるかは、スタートしてからでないとわかりません。

順調に走れれば、11時間台前半。
失速したら、12時間30分ぐらいのゴールになるかもしれません。

それと、注意事項はトイレ。
途中、はっきりいってトイレ少ないです。
混雑もするので、空いているトイレがあったら、早めに用足しをしておいたほうがいいです。

ウェアについては、雨が降ったら寒いと思うので、防寒対策も忘れないように。
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