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今日は、練習会

下関はDNSだったので、木場で開催された快体健歩ランニングクラブ の練習会に参加

広い公園で、途中から人が増え始めて走りにくかったですが、いつもと違うロケーションはいいですね

この練習会は、ペース設定するという事で4分30秒ペースで

もう一人同じペースの方がいたので、9キロまで一緒にラン
腰の痛みで、ここで私は離脱

あとは、5分前後のペースで少し走ってトータル16キロ

161106-1

少しずつ走れるようになりましたが、20キロぐらいが限界かも

今日は、臀部の痛みよりも腰にきました

ちなみに、腰の調子が良くても連日のトレーニングの疲れで、このペースは15キロ前後が限界かな
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コメント

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早めに走り終えた方をドリンク飲むときに何度かお見かけしましたが、それがmasaさんでしたか?あの時はあまり話をする余裕は私にはなかったですね。

そうだと思います

少し走って休んでの繰り返しでした