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週末は



今週末は、とうとう今シーズン初のフルマラソン。

「第一回 松本マラソン」

に、出場します。
本当は、東北復興マラソンに出たかったのですが、同時期に発表してくれれば東北にエントリーしたんですけどね。
(完走メダルが、なんか良さげだったので・・・)

さて、今度のフルマラソンは、ロードレース千倉の結果から考えてペース設定を、5分15秒前後にしたいと思います。
まだまだ、キロ5分前後で42kmは厳しいかなというのが、正直な完走。
終盤失速しそうですし、最終的には3時間43分ぐらいでゴールできれば、現状では御の字でしょう。

アップダウンもきつそうなので、スタートはやはり5分半ぐらいで走り、脚が動くようになっていてからのペースアップで考えてます。
後は、15、30kmでエネルギー補給予定(こちらは、ジェル持参です)
他には、水分補給をしっかりとすることぐらいですかね。
千倉では、一回も給水しませんでしたが、フルはさすがに給水無しは厳しいです。

一つ心配なのは、夜勤明けてからそのまま松本にむかうので、疲れがしっかりと取れればいいんですけどね。
これだけが、ちょっと心配です。
後は、天気ですかね。

なお、大幅に失速すれば4時間12分ぐらいになるかと思われます。
このぐらいが、現実かな??^^;
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