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週末の目標

今週末は、湘南国際マラソンです。

今回の目標タイムは、「3時間17分」です。
平均ペースは、4分40秒。

調子さえ良ければ、なんとかギリギリタイムを達成できそうな感じ。

現状、スイッチ入らなければ、これ以上のタイムでゴールするのは、私には無理。
なので、このぐらいが妥当な路線。
と言っても、ギリギリの線でもあるので、実際には17ー23分ぐらいがゴールタイム圏内かな。
差込が入ってしまうと、ちとやばいかもしれないですが、最近出ないので、次も大丈夫でしょう。
(途中、怪しい時もあるのですが、なんとか最後までもってます)

今回、Aブロックからスタートできるので、最低でも3時間25分以内でゴールしないと、失格というか恥ずかしいですな^^;

なお、基本的に湘南国際マラソンのコースは、ほぼ平坦でタイム出すのにはいいのですが、唯一の敵は風。
必ず、往復のどちらかが追い風、向かい風になるので、強風にならないのを祈るのみです。

補給食は、今回は五回。
8km毎に、補給したいと思います。

マグオン、モルテン、メダリスト、ショッツx2
メダリスト以降は、全てカフェイン入り。
まあ、ここら辺は深くは考えてなくて、気分です。

シューズは、ズームxヴェイパー。
今シーズンのフルは、全てこのシューズで走ります。
ナイキにしてから、サブ3.5が当たり前になったので、もう手放せません^^
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