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走ってきました

第14回 湘南国際マラソンから帰宅しました。
まずは結果からですが、

3時間24分47秒

ということで、撃沈しました^^;
Aブロックからスタートできたのですが、出だしから4分35秒前後でのペース。
少し速いかなと思っていたのですが、あまり考えても仕方ないので、このまま行くことにしました。

が、ペースを維持できたのは、20kmまで。

10km、20kmと46分台で走れたのですが、30km地点で47分。
40kmで、52分台とボロボロ。

30km手前ぐらいから、神経痛がひどくなって、右臀部がビリビリ。
厚着で走ったのですが、風が冷たく冷えていたのも要因でしょう。

そして、注意していた脱水ですが、この大会はエイドが少なく、多めに水分補給していたのですが、37kmぐらいで足攣った・・・・。

後は、グダグダになってなんとかゴール。

今回は、水分補給とオーバーペースが原因。
ですが、それでもサブ3.5は確実に出せるようになったので、上出来です。

次のさいたま国際マラソは、ペースを4分40秒台で安定したペースで走りたいと思います
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