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初フィットネス

仕事帰りにいってまいりました。

先日申し込みはしていたので、すぐにチェックインし現在の体の状況を測定しました。
現状、ほぼ理想的な体格だそうで全体的に上半身の筋力が不足気味だとの事ぐらいでした。

体脂肪量は11kgで、これ以上は落とさないほうがいいといわれました。(私は持久力重視のトレーニング目的なので)
体脂肪率は16%。

筋トレを1時間程度やって、サイクリングマシンで30分ほど体を動かして終了。
サイクリングマシンは、結構面白いですね。
実際に、ロードバイク等に乗る感覚とまではいかないにしても、フォームの練習等は結構できると思います。(素人考えー^^;)

個人的な印象として、暑い・寒いのが嫌いな人は、室内で環境がよい状況でトレーニングできるので結構いいと思います。
結果も測定してみれるので、人によっては結構やる気がでるんじゃないかな?
と思いますが。

まぁ、最後はやる人の気力・根性次第ですかね~。

継続は力ナリ。
なんでも続けていかないとね・・。
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