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第一弾目標達成

今日は、サイクリングマシンで1時間、80回転以上、時速20km以上を守るを目標で運動。
結果的に、平均回転数83回転、平均速度23.9kmでした。

30分ぐらいから少しずつつらくなってきて、最後の10分がかなりきつかったですね。
ただし、心拍数は140弱程度で筋肉の方がかなりつらかったので、もう少し心拍数あげて心肺能力も向上したいですね。(先日は、ほぼ140~160の間でした)

明日は、筋トレがメインなので、30分程度運動強度あげてトライしてみたいですね。
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