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昼間の練習

今日は、ロードバイクの練習日。
といっても、練習というよりはただ走っただけかな??

早朝は、アップダウンが多目のコースを選び約16km程度。
正直、朝方はかなり寒かったです。

9時30分頃から、dakaku先生がイベントをやっているということで、湘南台のジェームズまでゴーです。
ただ、正直体力が全然足りないので、行くのはともかく帰りがかなりきつかったです。
どんどん追い抜かれながらも、何とか帰宅(足がパンパンで動かない^^;)

昼間走るのは怖かったのですが、ここは車の少な目のコースを選び、藤沢に入ってからは大和藤沢自転車道があったのでそこさえ入ってしまえば、比較的楽でした。
こちらは、往復で約22キロ。
結構いいペースで走っているロードレーサーの方も多数いたので、同じように走れるぐらい体力を身につけたいですね。

まだはじめて一ヶ月もたってないですからね。
半年、一年・・・と、時間かけて体力づくり。


一定のペースで走り続けていれば、比較的疲れないのですが、ペースの変化が何度かおこったときに一気に体力消耗します。
これも、ちゃんと変化に対応できる筋力をつくるトレーニングがあるそうですね。
どちらにしろ、運動して体力つけろって事ですな^^
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