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久しぶりに早朝ランニング

出勤前に、久々に走ってきました。

といっても、今日は無理せず雑談できながら走れる程度の本当に軽いランニングです。
なのできついということもなく、ウォーキング2キロ、ラン6キロと走りました。

タイムなんかも当然気にすることはありません。
心拍は130弱で落ち着く程度でのランでしたが、軽めの運動で長めに行うのは結構重要らしいですね。
ともあれ、気分よく走れましたが、足の裏が痛くなっちゃいました^^;

仕事帰りは、フィットネスで軽く運動。

明日は、早朝からロードバイクです。
時間次第ですが、30~40キロ前後は走りたいと思ってます。

GWは、ランとバイクを交互にやるつもりなのですが、間に仕事とか入ってきてしまっているので、あまり連休といった感じではなくなってます。
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