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連休二日目

今朝はロードバイクの練習の予定だったのですが、朝の6時になってもまだ雨が降ってます。
すでに道路は、通勤車含め結構多い状態だったので予定をランニング&フィットネスに変更。

今日は、いつものごとく9km走行。
タイムとしては5キロ27分を目指して開始。

といいたいですが、今日は体が重い。
体は軽いのですが、心肺の動きが非常にだるい。

いつもは朝飯をだべないでランニングするのですが、きっちりと食事をしてしまったのが原因?

ともあれ、動きは悪いですがペースを考えつつ1キロ、2キロ・・・そして4キロ。
どのぐらいのペースで走れば安定していけるのか、ペースを作るのが結構難しい。

で、最後の1キロでスピードを出してがんばってラン。

結果は・・・・、28分8秒でした^^;
後8秒で、27分台でしたね・・残念。

自宅に帰ってからは、少しゆっくりしてフィットネスで筋トレ。

終了後は、BOSSにいってボディの受け取り。
サガミ堂大将に、1/8のボディを3枚渡されました。

私:「あれ?2枚じゃなかったっけ??」
K:「3枚になりました」
私:「で、いつまで塗れば??」
K:「来週の第二週までお願いします」
私:「・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

とりあず、これから作り始めたいと思います。
先ほどまで痛かった右ひざの筋も、少しずつ痛みがひいてきました。
最近、完全じゃないにしてもランの後のある程度の足の痛みは避けられないので、どうやって次の日に引きずらないようにするか徐々にわかってきたので、明日にはなおっていると・・・思われます。


ちなみに、BOSSでは一部メンバーでEPのF1がはやっているみたいですね。
見ていても結構面白そうです。



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