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土曜日は

前はRCでしたが、最近はロードバイクの早朝練習がメインになりましたね。

昨日は、仕事から帰ってきたらすでに0時。
朝の4時半に起床だったので、4時間半しか寝てないですね。

本当は、運動の前日はいつも5時間以上寝るようにしてるのですが今日はしかたありません。
(といっても、そんなに疲れがたまってるわけでもなかったですが)

今朝は、朝から日差しがあったおかげか、暑かったですね。
走っていても、汗がでてきます。

ペース的には、トータルでは先週よりも3~4分の短縮にはなりましたが、全般的に信号にひっかかることがおおく、赤になるところから待たされてたので、かなりタイムロスです。
最初の往路は、ペース的には確実に先週より速かったのですが1分遅かったです。

今日こそは、100キロいこうかとおもってたのですが、2往復目の途中で足がまた痛くなってきたので、結局トータル85キロルートでやめました。

ペースも飛ばしていたせいか、最後の復路はかなりきつく、一瞬足を休めてはまたペースをあげての繰り返しでなんとか80キロ地点まで到着し、10分ほど休んでからの帰宅です。

最初の頃の、かなりきつかった走りの頃なみに太ももがつらいですわ~。

体重は、朝は72.5キロメータをさしてたのですが、戻ってきたら71kg。
相当水分飛んでますね。

これから暑くなってくるので、水分は必需ですね。

ペースは、毎回少しずつですがあがってきてるので、秋ごろには30キロペースになるのかな~。
(がんばり次第??)
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