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ほぼ一週間ぶり

先週火曜日からランニングをしていなかったので、仕事から帰って少しだけ走ってきました。

距離は、結局はラン6キロ+ウォーキング2キロほどしか走ってません。
最初は痛まない足が、やはり最後の方になって痛みがでてきたのでその時点で中止。
(前と違い、普段の生活にはほぼ支障はなくなりましたが、運動すると少し痛みがでてきます)

結局、5キロのタイムだしになってしまいましたが、前回より10秒弱短縮して、27分10秒程度。
前回は、途中からかなりヒーハーいいながら走ってましたが、最後の時だけ少しきつかったのだけど、5キロほぼ安定したペースで走れるようになりました。

ロードバイクもそうですが、きついトレーニングの後は確実に持久力がついてきてます。

多分、調子よければ次回は26分台にも入りそうです。

が・・・、毎回これだとつらくて心が折れるので(笑)
次回は、10キロ弱を軽いランニングで楽しくいこうと思います。

ハードトレーニングは、終わったあとの達成感以外は辛いだけです^^;

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