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雨ですよ・・・

今日こそは、ロードバイクで100キロ走破と思い、朝起床すると・・・雨・・・(;_;
あきらめて、午前中はフィットネスで汗を流そうかなとおもってたのですが7時過ぎぐらいに雨がやんでいたので、走りに行くことに決定。

自宅をでて、長後あたりまでは良かったのですがここらあたりからいきなり雨(ずぶぬれ・・・)
(雨は怖いですね・・、結構滑りますよ)

これは、長距離は厳しいかなと思い残りの距離を全開走行に変更。
(今までは、80キロ走る前提である程度調整してましたが、今回は完全に全開走行)

ケイデンスは往路で90後半から100弱。
スピードも、30km/h程度だして走行。

さすがにこんなペースが長く続くわけはありません。
復路は途中までは、ケイデンス110オーバーのスピードも35km/hで走れていましたが、最後の4キロぐらいは28キロぐらいまでペースも落ちました。

雨もやんだので、もう1セットと思い走り始めましたが、太ももがいうことききません^^;
体力はまだ大丈夫ですが、筋力がまったくついていけません・・・。
ってことで、途中経路を変えて自宅に戻りました。
(総距離50キロ)

ここのところ、フィットネスで筋トレーニングをがんばったおかげで、ある程度の登りでもシッティングだけでこなせるようになってきました。(遅いですが^^;)
その分、筋トレーニングもきついですが効果がしっかりとでてきているので、がんばったかいがあるというものです。
持久力も重要、しかし私には絶対的な筋力もかなり不足しております。


その後は、ボディを届けにサガミ堂までれっつゴー。

今日は、実のところT井氏とBOSSで午後から走行する予定でしたが、雨も降っていたので中止。
久しぶりに昼食を一緒にとりながら、色々話して帰宅。

来週の土曜日、午後から私は走ることにしたので、久しぶりで少しわくわくしてます。
今日も楽しみにはしてましたけど、雨なので仕方ないですね。


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