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買い物

日曜日がやってまいりました。

今日は一日曇りだったので、ロードバイクは日曜にすればよかったな~と思いつつも過ぎたことをいってもしかたないので、朝はいつものごとくフィットネスで汗を流してきました。

その後は、自転車屋に行きウェアをもう一着そろえるつもりだったのですが・・・・、ヘルメット発注してしまいました^^;
現物触ってみたところ、デザインも良いし超軽い。(マジ軽い・・・)
こりゃいいや~ってことで、決定です(ウェアはもう少し後で・・・)
カーボン調なのがグッドです。
やはり、ラジコンも実車も自転車も・・・カーボンは男心くすぐります^^;

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自宅に帰って、先ほどはランニングに行ってきました。
膝は80%程度回復した感じですが、まだ違和感が抜けません。
本当は、最低10キロは走りたいのですがいい加減完治させたいので、運動量を今しばらく減らしていくしかありません。

結局、6キロ+2キロウォークの最低限のメニュー。

今日は、午前中運動したせいかランニング時は体が重い。
が、そこは気合でがんばって最後の1キロはペースアップ。

自宅でタイムを見たところ、5キロ26分20秒前後まであがってました。
一番速い時で、キロ5分10秒。
心拍は、160後半程度で収まっていたので少しずつですが心肺能力も上がっている感じです。
後は、5キロじゃなくてもっとロングの距離でこのタイムを出せるようになりたいですね。
(しばし我慢・・・)


先週から、水泳も始めたので今週からは水泳&ランニング&バイクと忙しくなりそうです。
特に、水泳は数十年ぶりで25mも泳ぐことができませぬ^^;
こりゃ、練習しないと厳しいですわ・・・。
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コメント

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ホントですね

子供の頃は1000メートル泳いでも息が続いたので、関節を痛めずに筋力アップできると思ってプールに行きましたが息が続きません。筋力以前に心肺機能が衰えすぎていました。
バイクでヒルクライムなんて甘い考えだったと基礎体力作りに励んでいます。