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ローラー台で

ヘトヘトです。

今日は、とりあえずケイデンス90以上を25分間、ウォームアップ5分で終了。
かなりきついのもありましたが、週末のバイクのことを考えてひざをいたわりたかったですので。

朝方は、心拍130程度の楽な運動。
夜は、インターバル等がいいかもしれませんね。

明日は、軽く水泳をして土曜日のバイクに備えたいところです。
午後は、久しぶりのBOSS走行予定ですので、マシン準備もしないとね。
(といってもマシンはできてるので、荷物の準備ぐらいかな)
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