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久しぶりのランニング

一週間ちょっとぶりに、久しぶりに軽くランニングしてきました。

仕事帰り、まずはプール。
もう25mは泳げるので、次の課題は前も書いたかわかりませんが、いかに楽に25m泳ぎきることができるか。
後は、息継ぎが右側ではできるのですが、左側はまったくできない^^;
交互に、こちらも練習。
1時間半程度泳ぎましたが、体力的には結構余裕がでてきましたね。

自宅に帰宅してからランニング。

距離は、6キロ弱程度走りました。
7キロ走ろうと思ってたのですが、途中膝が不安になってきたので即座に中止。
ランニングそのものは、キロ5分45秒前後のスローペース。
(一週間ぶりでペースが作れませんでした)

自宅に戻ってからは、足を冷やしてマッサージ。
今のところ、膝は問題ないですが、まだまだ完治という感じではなさそうです。

が、明日も晴れみたいなのでもう一度走って、その結果次第で、もう少しランニングを休むかどうか決めたいと思います。

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