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ランニング復活?

ほぼ一ヶ月、ランニングは休止してました。
で、そろそろどのぐらい膝が回復してきたのかも気になって今夜、ランニングすることにしました。

ランニングしたときに痛む部分については、ほぼ気にならないレベルでしたが、膝全体は若干違和感が取れない状態。

今日も、仕事で30キロぐらい荷物背負って6階ビルを上り下りしたら、膝が微妙な・・・・。

ともあれ、あまり心配しすぎてもしかたないので、仕事帰りフィットネスで運動してから自宅に戻り、軽く食事してから着替えて出発。
久しぶりのCWXは、きついのなんの。
特に、太もも部分はパンパン。(こんなにきつかったっけ???)

で、肝心のランニングですがトータル8キロ走りました。
膝も何も痛みもでず、問題はありませんでした。
ただ、ペースそのものは久しぶりなので無理せずかなり遅いペースで走りました。

本当は、10キロ程度走りたかったのですが、まぁ楽しみは後にってことで・・・。
当面は、軽いランニングで少しずつ距離を増やして様子見をしながら走っていくつもりです。

ランニングに関しては、来年の東京マラソンにむけてトレーニングするつもりです。
もっとも、倍率10倍ぐらいなので抽選にあたるとは思えませんが^^;

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